عمري انا
10-21-2007, 11:25 AM
أفكار لصحتك وحياتك
* تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل.
* عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة.
* آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
* إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً أنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
* سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي، القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي، روّض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده.
* إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك بإمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً واضحة ومحددة في الحياة.
* ترجع أكثر حالات الأرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه.
تحياتي للجميع
عمري انا
* تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل.
* عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة.
* آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
* إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً أنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
* سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي، القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي، روّض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده.
* إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك بإمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً واضحة ومحددة في الحياة.
* ترجع أكثر حالات الأرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه.
تحياتي للجميع
عمري انا